PORQUE AS DIETAS NÃO FUNCIONAM

 Aspecto físico-  o corpo só pode suportar um jejum longo durante a vida. A privação repentina e prolongada de comida baixa o ritmo do seu metabolismo, que define a quantidade de calorias que precisa ser queimada a cada dia para o corpo poder funcionar. Este ajuste metabólico sempre serviu a uma importante finalidade evolutiva. Durante […]

Quatro pilares do emagrecimento sustentável

Hoje iremos fazer uma analogia entre os pilares do emagrecimento, e os 4 pneus de um carro! Parece estranho, mas vou explicar! Para emagrecermos, precisamos basicamente de 4 coisas! Plano alimentar, exercício físico, tomar muita água, e ter uma boa noite de sono! Ok, mas o que isso tem a ver com os pneus de […]

Você sabia que a caminhada proporciona muitas vantagens para a sua saúde?

Muitas pessoas já perceberam a importância que os exercícios físicos tem em suas vidas! Afinal de contas, hoje em dia, esse é um assunto muito comentado em revistas, programadas de TV, vídeos no Youtube, redes sociais, enfim, em todos os lugares. O fato é que não são os exercícios mais complexos que podem nos trazer […]

Sintomas de estresse que não devem ser ignorados

Você consegue identificar os sintomas do estresse em seu organismo? Para quem não sabe, o estresse é um processo completamente natural que mediante diversas condições externas cria uma resposta defensiva, seja fisiológica ou psicológica. Portanto, o estresse é um conjunto de sintomas que perturbam o equilíbrio emocional de uma pessoa, que busca através de recursos […]

7 DICAS PARA PREVENIR A DEPRESSÃO

A depressão é considerada o mal do século, predomina nas consultas psiquiátricas e de psicologia clínica. Diagnosticar a depressão não é considerada tarefa fácil pelos especialistas da área, que avaliam cuidadosamente os sintomas por semanas antes de emitir a um diagnóstico conclusivo, contudo alguns sintomas são sinais relevantes para avaliação: Tristeza, perda de interesse e prazer pela vida de forma constante.