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QUEM DESEJA SE MANTER SAUDÁVEL MENTALMENTE E FISICAMENTE?

Exercícios físicos melhoram a saúde mental ajudando o cérebro a lidar melhor com o estresse, de acordo com pesquisa que analisou os neurotransmissores envolvidos na resposta direta do cérebro a situações estressantes.

Ao que parece, uma rotina de atividades físicas força respostas fisiológicas do organismo que também se envolve no combate ao estresse. E isso faz que elas reajam mais rapidamente do que o normal em uma situação estressante.  Os sistemas cardiovascular, renal e muscular controlados pelo sistema nervoso central e simpático aumentam as atividades e TRABALHAM EM CONJUNTO.  E é essa maior comunicação entre os diversos órgãos do corpo que faz dos exercícios físicos algo extremamente importante para combater o estresse.  E quanto mais sedentários os tornamos, menos essa habilidade do organismo.

 

Fonte: Revista Women’s Health, maio/2009

 

Nós não queremos uma vida sem saúde mental, pois sem ela podemos acabar com depressão, perda de memórias entre outros sintomas.

 

Para melhorarmos nossas mentes temos aqui alguns exemplos:

 

– Pensamento positivo

– Objetivos na vida

– Exercitar nosso cérebro com palavras cruzadas ou caça palavras

– Fazer contas de cabeça

– Resolver problemas simples de matemática sem auxilio de calculadoras

– Lermos um bom livro

– Paramos uns minutos diários para meditar

 

O que ganhamos com estes simples hábitos diários:

 

– Realizações pessoais,

– Memória ativa e

– Auto conhecimento.

 

Vamos lembrar que a saúde física também e importante, pois com ela ganhamos mais agilidade, equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, condicionamento físico, melhora do sistema cardiorrespiratório e com isso vivemos mais e melhor, Agora imagine você juntando os dois como será daqui para frente.

Imagine você como se sentirá com todos esses benefícios ganhos, você certamente se tornará uma pessoa saudável e positiva que aonde chegar será bem vindo e querido, afinal quem gosta de se sentar horas ao lado de uma mente negativa?

 

Vou dar meu depoimento pessoal aqui:  Quando aprendi a importância da saúde física e mental e mais o conhecimento de PNL a  minha transformação foi enorme, meu auto conhecimento nem se fala e uma das melhores coisas que obtive foi parar depois de 36 anos de vício no cigarro e passando pela abstinência firme e positivamente, me trazendo esta enorme conquista na minha visa e saúde.

 

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Cláudia d’Avila

Cláudia d’Avila

Especializada em emagrecimento e PNL, Técnica de Segurança do Trabalho. Tenho enorme respeito a vida e a saúde de todos que trabalharam comigo, tamanha minha dedicação e desempenho em anos de carreira nunca tive uma baixa, em ambas as carreiras. Minhas maiores conquistas foram atuando como coach e salvando vidas depressivas onde seus pensamentos eram eliminar suas vidas e com as sessões e exercícios mentais estão todos se restabelecendo, voltando a uma vida tranqüila, positiva , sem estresse e mantendo corpo e mente ativos e positivos. Amo utilizar PNL – Programação Neuro Liguística.

Post do Autor Cláudia d’Avila

Cláudia d’Avila
Especializada em emagrecimento e PNL, Técnica de Segurança do Trabalho. Tenho enorme respeito a vida e a saúde de todos que trabalharam comigo, tamanha minha dedicação e desempenho em anos de carreira nunca tive uma baixa, em ambas as carreiras. Minhas maiores conquistas foram atuando como coach e salvando vidas depressivas onde seus pensamentos eram eliminar suas vidas e com as sessões e exercícios mentais estão todos se restabelecendo, voltando a uma vida tranqüila, positiva , sem estresse e mantendo corpo e mente ativos e positivos. Amo utilizar PNL – Programação Neuro Liguística.