O Poder da Gratidão

Agradecer é (RE)conhecer

 

Por que você agradece?

Para quem você agradece?

 

 

Na vida fazemos plano, listamos desejos, planejamos estratégias, corremos contra o tempo com tantas ocupações que não nos damos conta de forma consciente, de tudo o que nos rodeia. A palavra Gratidão, muitas vezes, é proferida e sentida de forma mecânica, saída de um piloto automático. O sentimento da gratidão precisa ser muito mais do que agradecer por um favor recebido ou por uma graça alcançada.

A Neurociência explica o Poder da Gratidão na nossa vida. Quando reconhecemos algum fato bom da vida, uma conquista ou qualquer sentimento de gratidão, o sistema de recompensa do cérebro é ativado. Quando isso acontece uma substância chamada dopamina é liberada, ela é responsável por transmitir as mensagens entre os neurônios. Esse é um mecanismo cerebral e a neurociência explica esse processo.

Já teve a sensação de prazer, então, é a liberação de dopamina no corpo. Por esse motivo quanto mais você manifestar gratidão maiores serão suas emoções positivas, vitalidade, alegria, satisfação, otimismo, ressignificação, vitalidade, autoestima.

O sentimento de gratidão não é nato no ser humano, o nosso pensamento gera e constrói a gratidão. Por isso, a cada reconhecimento das nossas conquistas, das pessoas que nos amam, da família que construímos, dos amigos que possuímos, das metas alcançadas e de tudo que acreditamos merecer ter gratidão na nossa vida, nosso corpo recebe mais energia e se sente bem. Gerar pensamento de gratidão é uma escolha única e pessoal!

Quanto mais agradecemos, mais momentos felizes temos. Mesmo nas dificuldade, quando expressamos gratidão, nós somos capazes de perceber efeitos transformadores em nossa vida e na vida das pessoas ao nosso redor.

“Gratidão é a percepção da sacralidade da vida. É reconhecer o quanto especial e precioso é aquilo que tomamos como certo, e não damos a devida importância”.

Nós temos a escolha de viver as nossas vidas inconsciente ou fazer o esforço consciente de impactar a vida dos outros a partir da profunda gratidão pelo que recebemos.

Agradecer é reconhecer, por um minuto, talvez, a importância do outro na nossa vida.

Viver é uma arte e agradecer é uma estratégia para reconhecer as infinitas possibilidades e oportunidades que temos para “experienciar” a vida.

 

Alguns passos que podemos seguir para exercitar o poder da gratidão:

Manter a lista atualizada das coisas pelas quais somos gratos.

Façamos uma lista das pessoas que, em algum momento, nos proporcionaram momentos felizes.

Listamos também as “pequenas coisas” que, se forem tiradas, nos deixarão triste.

Estejamos conscientes de tudo o que possuímos.

 

Quanto mais gratos somos, mais razões teremos para ser grato na vida.

 

 

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Coach Ester Franco

Coach Ester Franco

Coach Ester Franco - @esterfrancoach Professora Aposentada da Rede Pública no Município de São Paulo. Formada em Letras e Pedagogia. Pós Graduada em Ética, Valores e Saúde na Escola Pós Graduada em Semiótica das Culturas e dos Discursos não verbais É uma pessoa de bem com a vida e muito grata a Deus por tudo. Ama o mar e viajar.
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Coach Ester Franco - @esterfrancoach Professora Aposentada da Rede Pública no Município de São Paulo. Formada em Letras e Pedagogia. Pós Graduada em Ética, Valores e Saúde na Escola Pós Graduada em Semiótica das Culturas e dos Discursos não verbais É uma pessoa de bem com a vida e muito grata a Deus por tudo. Ama o mar e viajar.