Dicas para aumentar sua autoestima!!!

Para uma vida saudável em nossos relacionamentos pessoais, familiares seja no trabalho ou quaisquer outras áreas   é importante ter uma autoestima bem fortalecida, pois a interpretação de si mesmo e a capacidade de amar a si próprio interfere em todas as nossas relações  pessoais.

 

Segundo McKenna “Quaisquer traços ‘negativos’ que você possa identificar em si mesmo não são realmente seus- eles pertencem à sua autoimagem negativa e foram programados na sua mente quando você era criança.  Ao identifica-los de uma maneira honesta, você estará pronto para libertar deles!”

Para se ter uma interpretação positiva de si mesmo podemos realizar alguns exercícios e aumentar nossa autoimagem e autoestima.

 

Dicas para aumentar sua autoestima.

1-  Pare de se criticar.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Quando você  se critica a  culpa o faz se sentir inferior e que você não merece as coisas boas da vida.

2 Ame-se .  Coloque  você em primeiro lugar.

Colocar o outro em primeiro lugar  e deixando nossas prioridades de lado pode gerar ressentimento, então pode dizer NÃO ao outro e se sentir bem.  Precisamos  estar bem para cuidar de outro quando necessário.

3- Evite  o excesso de competição, pois pode drenar sua energia.

4- Não coloque expectativa nos outros, pois a chave da mudança está em você!!

5- Evite a comparação.

Trace resultados para você e foque no objetivo que deseja alcançar!

6- Cuide de seu corpo.

Aprender a nutrir seu corpo com boas energias, boa alimentação te fará se sentir bem. Os exercícios físicos liberam em nosso corpo hormônios que regulam o sono e um equilíbrio em nosso corpo.

 

Como reprogramar a sua autoimagem?

Com a prática diária de práticas bem pequenas e que a primeira vista algumas pessoas podem ter dificuldades em entender e resolvem muitíssimo, Louise Hay praticava  o  exercício do espelho  e seus leitores e clientes obtiveram ótimos resultados com essa prática.

 

 

Passos para reprogramação da autoimagem

1-  Olhe no espelho dentro de seus olhos e fale elogios a seu respeito.

( Inicialmente pode escolher 3 características suas para um elogio)

– Eu me amo de verdade

– Eu me aceito completa e profundamente

– Eu sou lindo (a)

2- Para fortalecer esta reprogramação; pronuncie  em voz alta as seguintes afirmações:

EU, (REAFIRME SEU NOME), SINTO CADA VEZ MELHOR A CADA DIA QUE PASSA.

EU, ______________, SOU UM SUCESSO.

EU, ______________, SINTO-ME TOTALMENTE SAUDÁVEL E FELIZ.

EU, _____________, SOU UM MILAGRE DA NATUREZA.

EU, _____________, PERMITO-ME IR ALÉM, MAIS E MAIS!!

 

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Rose Mary Sá Master Coach

Rose Mary Sá Master Coach

Começou como bancária e chegou a gerência administrativa desenvolvendo Equipes. Fez formação acadêmica em História, e pós-graduada em História do Brasil pela UFF-Certificada pelo Instituto Edson Burger como Coach com especialização em Emagrecimento e PNL. Atua como professora na rede estadual do RJ, atualmente ministra aula de Sociologia. Master Coach pelo Instituto Edson Burger. PSC- Professional & Coach - IBC (em formação) Curso sobre Sabotadores ministrado por Eric Arruda.
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Começou como bancária e chegou a gerência administrativa desenvolvendo Equipes. Fez formação acadêmica em História, e pós-graduada em História do Brasil pela UFF-Certificada pelo Instituto Edson Burger como Coach com especialização em Emagrecimento e PNL. Atua como professora na rede estadual do RJ, atualmente ministra aula de Sociologia. Master Coach pelo Instituto Edson Burger. PSC- Professional & Coach - IBC (em formação) Curso sobre Sabotadores ministrado por Eric Arruda.