COMO TER UM CORPO DE ATLETA

Quem nunca teve o sonho de ter um corpo de atleta com abdômen definido, braços e pernas torneadas e sem nenhuma gordurinha para eliminar? Se olhar no espelho e estar realmente satisfeita(o) com o que está vendo? Seria muito bom, não é mesmo? Mas antes de chegar a realização de um desejo, é preciso fazer as ações necessárias para que isso seja mesmo concretizado.

Todo esse trabalho começa na sua mente, onde é preciso avaliar quais ações você vem fazendo na sua vida em prol dos seus objetivos. Agora eu te pergunto: quais ações você está fazendo para conseguir o que quer?

Atividade física? Alimentação balanceada? Disciplina? O que você realmente está fazendo em prol dos seus objetivos e quais desculpas você está se contando para justificar a sua preguiça, o seu cansaço e o seu descontrole com os alimentos?

O cérebro é uma máquina de gerar resultados, e esses resultados podem ser bons ou ruins dependendo de onde você está colocando o seu foco. O cérebro em diversos momentos da vida, trabalha de forma inconsciente, ou seja, muitas das nossas ações não são pensadas, queremos uma coisa e acabamos fazendo outra, você até sabe o que deveria fazer para conquistar seu corpo ideal, mas parece que quando chega na hora da ação as coisas não andam, não saem do lugar, algo parece que te domina e não te deixa fazer o que tem que ser feito.

Podemos dizer que este é um mecanismo de defesa do nosso cérebro. Ele está sempre em busca do prazer e fugindo da dor, e talvez você pense, “mas treinar faz bem, comer alimentos saudáveis faz bem”, mas com certeza ser disciplinado não é uma tarefa fácil, por isso o cérebro entende que sair da zona de conforto para acordar mais cedo para treinar, comer alimentos saudáveis e ter disciplina são coisas que te levam exatamente ao lado contrário do prazer, onde nosso sistema nervoso entende que treinar gera dor e comer besteiras nos dá prazer, por isso fica tão difícil ser “FIT” e ter uma vida regrada.

O cérebro sabendo de tudo isso começa a criar “historinhas” para justificar o por que você ainda não conseguiu o que quer. Histórias como: “não tenho tempo”, “não tenho dinheiro”, “não sei o que devo fazer”, “não consigo acordar cedo”, dentre outras, que te impedem de fazer o que deve ser feito.

Por isso agora eu quero te fazer um convite! Quero que diga para você mesmo quais histórias você vem se contando até agora, o que você realmente precisa encarar para começar a se mexer, o que realmente está te impedindo de fazer o que tem que ser feito.
Se você realmente quer realizar seus sonhos e objetivos, o primeiro passo é encarar essas histórias e tomar uma atitude, isso significa que terá que levantar do sofá, acordar mais cedo, chegar mais tarde e muitas vezes brigar com seu próprio cérebro para não cair nas tentações da vida. Isso é um começo para vencer todos os obstáculos internos que enfrentamos dia após dia.

É importante que não se deixe levar pela zona de conforto, force sua mente contra algumas vontades, deixe de lado seus desejos momentâneos por desejos a longo prazo e só assim você conseguirá o corpo e a vida que sempre sonhou.

Por isso, quero te propor um desafio: Quero que assim que terminar de ler este artigo, comece a acordar 5 minutos mais cedo a partir de amanhã, e que tudo que tiver que fazer no seu dia também seja realizado 5 minutos adiantado. Verá que com isso seu dia será mais longo e produtivo e você vai provar para você mesmo que é capaz de vencer, mesmo começando com pouco. A partir das pequenas coisas feitas dia após dia que acontecem as grandes mudanças. Pense comigo que se daqui a 1 ano você acordar 5 minutos mais cedo, são 365 dias no ano que somados a 5 minutos por dia, dará 1.825 minutos, ou seja, 30h41, que equivale a 1 dia, 6 horas e 41 minutos. Agora imagina quantas coisas você deixou de fazer durante a vida por conta de 5 minutos. Então vai lá, amanhã é o seu dia, o dia que vencerá essa pequena batalha de tantas outras que virão e que você irá provar para si mesmo que você pode,  que você é capaz!

 

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Robson Sedenho Orloski

Robson Sedenho Orloski

Trabalha a mais de 7 anos na maior academia da américa latina (Bodytech – Eldorado), como professor de musculação, treinamento aeróbico e treinamento funcional voltado para o emagrecimento; Preparador físico de atletas amadores de triathlon, participou de pesquisas no Treinamento físico e biomecânica no laboratório de ciências da USP/SP (2013/2014); Personal Trainer renomado, atende blogueiras, atrizes, profissionais de alto poder aquisitivo, executivos, profissionais liberais, atletas entre outros; Assessoria de treino voltado ao emagrecimento; Seu expertise em treinamento de força, treinamento aeróbico e funcional fez com que ele criasse sua própria metodologia de treino para emagrecer: FB10 (Fat Burn em 10 semanas). Atualmente atuando como Coaching de emagrecimento alavancando ainda mais o processo de emagrecimento unindo a mente e corpo em prol de um só objetivo.
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Trabalha a mais de 7 anos na maior academia da américa latina (Bodytech – Eldorado), como professor de musculação, treinamento aeróbico e treinamento funcional voltado para o emagrecimento; Preparador físico de atletas amadores de triathlon, participou de pesquisas no Treinamento físico e biomecânica no laboratório de ciências da USP/SP (2013/2014); Personal Trainer renomado, atende blogueiras, atrizes, profissionais de alto poder aquisitivo, executivos, profissionais liberais, atletas entre outros; Assessoria de treino voltado ao emagrecimento; Seu expertise em treinamento de força, treinamento aeróbico e funcional fez com que ele criasse sua própria metodologia de treino para emagrecer: FB10 (Fat Burn em 10 semanas). Atualmente atuando como Coaching de emagrecimento alavancando ainda mais o processo de emagrecimento unindo a mente e corpo em prol de um só objetivo.