10 Passos Para Emagrecer Sem Fazer Dieta Que Vai Ajudar Você Eliminar 500 Gramas Por Semana

Se você ainda acha que não é possível emagrecer sem fazer dieta, então precisa ler este artigo até o fim. Nele você vai ver como pequenas mudanças nos seus hábitos, podem fazer você eliminar até 500 gramas por semana. Você vai perceber que emagrecer é um processo tão natural quanto engordar. Ao contrário do que […]

O que é PNL? Como ela pode te ajudar a emagrecer?

Muito se vem falando sobre PNL mas nem todo mundo tem consciência de que é e como ela pode nos ajudar. A sigla é composta pela junção de três palavras: Programação neurolinguística (PNL) é uma abordagem de comunicação, desenvolvimento pessoal criada por Richard Bandler  e John Grinder  na Califórnia,  Estados Unidos na década de 1970. […]

VOCÊ SABE COMO A MASTIGAÇÃO É IMPORTANTE PARA O EMAGRECIMENTO?

Hábitos saudáveis durante a mastigação nas refeições são imprescindíveis para que haja um processo digestivo correto e saudável. Dessa forma os erros ou acertos poderão te ajudar ou prejudicar no emagrecimento. Para que ocorra o emagrecimento levamos em conta vários tipos de informações: tipo de alimento, intervalo entre as refeições, ingestão de água, quantidade de […]

Por qual fome você está comendo? Fome fisiológica, vontade física ou fome emocional, vontade emocional?

Conheça tudo o que envolve essas duas fomes para você encontrar um equilíbrio na compulsão alimentar, realinhando a integridade com os alimentos saudáveis.   Tirando algumas exceções, cada vez mais homens, mulheres e até crianças, entram por diversos motivos em um ciclo que não parece ter fim, com relação ao que comer. Vou detalhar cada […]

O segredo do emagrecimento

O segredo do emagrecimento não é ter total conhecimento sobre os melhores alimentos, os melhores exercícios, as melhores técnicas mentais e sim a coragem para acionar tudo que se aprende. A maioria das pessoas passam a vida todo colocando a culpa na falta de conhecimento, dizem que não estão preparadas o suficiente, que não tem […]

Emagrecimento Definitivo – O poder está na mente

Se você quer emagrecer e já fez todos os tipos de dieta e bobagens que ouviu falar por aí, e está frustrado porque não consegue encontrar algo que lhe traga o verdadeiro emagrecimento definitivo que você busca, bem-vindo ao time! Você não está só… Eu já fui uma dessas buscadoras que queria uma fórmula rápida de emagrecimento, […]

VOCÊ COMETE ESSES ERROS BÁSICOS NO SEU EMAGRECIMENTO?

Quando se quer emagrecer é preciso ter em mente que não existem milagres e nem fórmulas mágicas, o que existe sim, é foco e determinação. Se você comete os erros abaixo, trago sugestões de como corrigi-los!   Nada acontece do dia para a noite, engordar e muito menos emagrecer.   Em primeiro lugar você precisa […]