14 MANEIRAS CRIATIVAS DE PRATICAR GRATIDÃO

Desenvolver uma “atitude de gratidão” não é apenas uma tendência psicológica pop. Ela tem sido associada a uma melhor qualidade de vida global, e um estudo mostra que se sentir grato diminui a probabilidade de atitude agressiva, quando provocada. Talvez todos nós devêssemos praticar com mais frequência amor e cuidado. Sentir-se grato é uma das […]

Emagrecimento Definitivo – O poder está na mente

Se você quer emagrecer e já fez todos os tipos de dieta e bobagens que ouviu falar por aí, e está frustrado porque não consegue encontrar algo que lhe traga o verdadeiro emagrecimento definitivo que você busca, bem-vindo ao time! Você não está só… Eu já fui uma dessas buscadoras que queria uma fórmula rápida de emagrecimento, […]

Quatro pilares do emagrecimento sustentável

Hoje iremos fazer uma analogia entre os pilares do emagrecimento, e os 4 pneus de um carro! Parece estranho, mas vou explicar! Para emagrecermos, precisamos basicamente de 4 coisas! Plano alimentar, exercício físico, tomar muita água, e ter uma boa noite de sono! Ok, mas o que isso tem a ver com os pneus de […]

Reeducação Alimentar ou Dieta?

Por que Reeducação Alimentar é Melhor do que Dieta?   Todas as pessoas que já estudaram um pouco sobre emagrecimento certamente já se depararam com vários textos dizendo que fazer reeducação alimentar é melhor do que uma dieta restritiva, isto tanto para a saúde como também para os resultados no emagrecimento. Talvez esta informação esteja […]