A importância do coaching para gerenciamento do estresse

O coaching surgiu em 1850 e atualmente é uma das mais relevantes ferramentas para o desenvolvimento humano, especialmente para gerenciar o estresse. Veja porquê!

Desde os primórdios, uma das missões do coaching é promover autoconhecimento para obter qualidade de vida.

E neste mundo cheio de pessoas estressadas, a ferramenta é muito bem-vinda para disseminar o autocontrole diante de situações estressantes.

No artigo de hoje, vamos elencar como o coaching ajuda no gerenciamento do estresse e como pode ser estendido para outras áreas da vida. Boa leitura!

Entendendo o coaching

O coaching é uma metodologia com foco no momento atual, especialmente:

  • Voltada ao autoconhecimento;
  • Para aprender a tomar decisões;
  • E, obtenção de objetivos de maneira rápida.

Ao contrário da terapia que volta ao passado para entender problemas presentes.

O coaching pode ser encarado como um “treinador da mente” porque a técnica usa fundamentos da psicologia, planejamento estratégico, gestão de pessoas, entre outras ciências.

Com o fiel propósito de fazer a pessoa ENTENDER e MODIFICAR seus pensamentos, sentimentos e ações para sair do ponto A e chegar ao ponto B.

O coaching e o tipo de auxílio para a pessoa estressada…

Você é estressado? Difícil encontrar alguém que não esteja ou seja estressado.

O estresse é um problema que surge em decorrência de mudanças e situações traumáticas causando frustração, ansiedade, irritabilidade e medo.

Em níveis extremos o estresse desencadeia síndrome do pânico e transtorno obsessivo possessivo.

A maneira de impedir que o estresse tome conta de você é conhecer a proposta do coaching. E como isso funciona?

Em primeiro lugar é necessário encontrar um coach devidamente habilitado a aplicar as técnicas da ferramenta. Encontrado o profissional, ele desenvolve um trabalho personalizado em sessões de 1 a 2 horas.

Nas sessões, o coach estimula e apoia o cliente a encontrar qualidades, potenciais e definir metas e prioridades para organizar o tempo.

Técnicas de coaching para gerenciamento do estresse

São várias as metodologias usadas pelos profissionais no processo para controlar o estresse. Inclusive, após aprender mais sobre a dinâmica, você mesmo poderá usar as técnicas no cotidiano para ficar menos estressado.

Sumariamente, os tópicos abaixo serão passados a você pelo Coach, e é isso que vai te ajudar a manter o equilíbrio e a tranquilidade emocional. Vejamos sobre o que tratam:

  1. Desenvolvimento da inteligência emocional

A primeira característica desenvolvida no coaching é o autoconhecimento. Ele é o ponto de partida para uma vida saudável em todos os aspectos.

Quem tem autoconhecimento tem inteligência emocional, não deixa as emoções saírem de controle mesmo em momentos desafiadores.

  1. Melhorar Relacionamentos Intrapessoais

Como o coaching propicia a construção do autoconhecimento você melhora sua relação com você mesmo e também com os que estão ao seu redor.

Outra qualidade que vem com o autoconhecimento é a comunicação assertiva, ou seja, a comunicação clara de ideias e sentimentos.

  1. Administração do tempo

A falta de autoconhecimento aliada a não saber gerenciar o tempo levam o ser humano ao estresse.

Um dos objetivos do coaching é treinar o indivíduo a definir prioridades e tomar as rédeas da própria vida, fazendo com que ele aprenda a assumir somente as tarefas que realmente consiga cumprir.

Evitando coisas negativas como ficar até mais tarde na empresa, levar trabalho para casa e negligenciar alimentação e saúde, etc.

A administração do estresse com coaching é apenas um dos benefícios dessa técnica! Leia mais artigos para entender a importância deste poderoso instrumento de transformação, como esses sugeridos abaixo:

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E, para não perder mais tempo, saúde, amigos, oportunidades… sofrendo com o excesso de estresse fale comigo, sei como te ajudar!

 

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Gláucia D’Almeida de Brito

Gláucia D’Almeida de Brito

Psicóloga Clínica, Coach e Master Coach (em Formação). Há 23 anos venho me dedicando a promover o Desenvolvimento Humano. Durante 11 anos me dediquei à Saúde Pública Integrando a Equipe de Saúde Mental da Secretaria de Saúde do Município do Rio de Janeiro. Atuei em Programas de Saúde voltado a Dependência Química, Tabagismo, Pólo de Obesidade e Supervisão de Estágio. Psicoterapeuta Individual de Adultos, Adolescentes e Crianças auxiliando na Transformação Humana, sempre visando a Qualidade de Vida.
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Psicóloga Clínica, Coach e Master Coach (em Formação). Há 23 anos venho me dedicando a promover o Desenvolvimento Humano. Durante 11 anos me dediquei à Saúde Pública Integrando a Equipe de Saúde Mental da Secretaria de Saúde do Município do Rio de Janeiro. Atuei em Programas de Saúde voltado a Dependência Química, Tabagismo, Pólo de Obesidade e Supervisão de Estágio. Psicoterapeuta Individual de Adultos, Adolescentes e Crianças auxiliando na Transformação Humana, sempre visando a Qualidade de Vida.