Como encontrar a coragem para superar o medo e as dificuldades?
O medo é um fator determinante para a sobrevivência humana, ele nos ajuda a não colocar a nossa vida em perigo e perpetuar a existência humana.
Em alguns momentos da vida encontramos situações adversas e podemos sentir medo de não conseguir resolver os nossos problemas. Algumas pessoas podem se tornar tão negativas que esse sentimento pode limitar seu crescimento pessoal e profissional.
Alguns medos são mais comuns do que se pensa, e se fizermos uma pesquisa podemos encontrar uma grande variação, como você pode identificar abaixo:
– Medo de fracassar
– Medo do desconhecido
– Medo de sofrer
– Medo de errar
– Medo de passar vergonha
– Medo de perder
Se você identificou algum desses medos em sua vida nesse momento, a boa notícia é que você pode vencer todos eles e muitos outros que não estão relacionados na lista acima. Neste artigo você irá conhecer algumas formas de vencer esse sentimento.
O método mais comum é o enfrentamento utilizando a coragem e a força de vontade para superar o medo.
Como ter coragem quando se tem medo?
Iremos buscar o conhecimento na psicologia positiva para acessar uma virtude importante que é a coragem, nós podemos utilizá-la para superar as adversidades em nossa vida.
A coragem é a segunda virtude dentro do estudo da psicologia positiva, vamos abordar e potencializar as quatro forças de caráter dessa virtude: Bravura, Perseverança, Integridade e Vitalidade.
A coragem é considerada uma virtude do ser humano, trata-se da capacidade de como um indivíduo age para obter os resultados desejados em suas metas apesar das dificuldades externas ou as internas, como as emocionais.
Iremos abordar a coragem e as quatro forças de caráter relativa aos conceitos da psicologia positiva conforme Martin Seligman:
Bravura: Definição de alguém que não recua diante de ameaças, desafios, dores ou dificuldades. Esta força de caráter é representada pela valentia. Você deve encarar os obstáculos com destemor, procurar ver as coisas como elas realmente são, não como são identificadas, tão pouco pela aparência.
Perseverança: A perseverança consiste em ser uma pessoa obstinada, perseguir seus sonhos, suas metas até serem realizadas. A perseverança envolve ainda você se alimentar de automotivação para insistir, mesmo diante das adversidades e acreditar que terá sucesso em todos os seus empreendimentos.
Integridade: Esta força pode ser definida por alguns elementos como autenticidade, honestidade ou sinceridade e acaba trazendo um sentimento interno de que a pessoa é verdadeira consigo mesmo e com os outros. Você deve agir sempre da mesma forma, pois assim poderá se sentir uma pessoa realizada e verdadeira. Com isso, se sentirá mais segura de suas ações e decisões.
Vitalidade: Esta força inclui entusiasmo, animação, energia e também é um indicador de saúde. A vitalidade também está relacionada ao modo como o indivíduo reage aos acontecimentos perante a vida, independente de serem positivos ou negativos. Pessoas com vitalidade lutam mais pelo que querem, além de inspirarem as pessoas a sua volta a fazerem o mesmo.
Agora irei te apresentar algumas dicas para você vencer seus medos.
DICAS PARA VENCER SEUS MEDOS
- Tome consciência de que os seus medos estão trazendo vários prejuízos para a sua vida e enfrente a situação que o momento lhe apresente.
- Reprograme sua mente para que seus pensamentos tenham foco no positivo; treine a sua mente. Veja e espere o melhor em todas as situações.
- Pratique formas de aceitar as incertezas da vida, sem recuar. Todos os dias faça uma coisa nova, e irá se acostumar com as mudanças.
- Seja consciente de suas conquistas. O medo se alimenta dos fracassos e das ideias negativas que surgem, dos momentos ruins que se vivencia; comemore suas conquistas todos os dias.
- Converse com sua família ou com seus amigos sobre a situação, pois o apoio daqueles que amamos pode ser o que precisamos para enfrentar os problemas.
- Seja um observador da situação que esteja vivendo, relaxe e escreva em uma folha de papel se este medo poderá te ajudar a alcançar o que você deseja na vida e porque ele está ali. Entender o medo pode te ajudar a superá-lo e a criar medidas para vencê-lo.
- Procure ajuda quando necessário. Existem alguns profissionais que podem te ajudar a vencer seus medos quando você observar que fugiu ao seu controle. Reconhecer que precisa de ajuda é um ato de grande coragem e você pode escolher um profissional que possa te ajudar a superar seus medos; certifique-se que é um profissional competente e habilitado para a situação.
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Rose Mary Sá Master Coach
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